A felsorolt „tünetek” mind a tél végi időszak jellemző panaszai. Bizonyos szintig természetes az ilyenkor jelentkező pesszimizmus, ám amikor ez az állapot már nemcsak hangulati ingadozás, hanem az egyén napi ritmusában is zavart okoz, és évről évre ugyanazon időszakokban tér vissza, szezonális depresszióként diagnosztizálják.

A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége információinak segítségével próbálunk segíteni, hogy átvészeld ezt az időszakot, és a tavasz tényleg a testi-lelki újjászületés évszakává váljon számodra.

Tudtad?

  • A tavaszi fáradtság nem betegség, hanem tél végi hiányállapot.
  • Azon nemzetek körében, ahol az egy főre jutó halfogyasztás magasabb (Izland: 90 kg/év), a téli depresszió sokkal kisebb arányban fordul elő, mint a kevesebb halat fogyasztó országokban (USA: 24 kg/év).
  • A hangulatváltozásokkal járó állapot az északi országokban gyakoribb; az amerikaiak 5 százaléka, a floridaiak 9,7 százaléka, a finnek 9,5 százaléka és az írek 20 százaléka szenved tőle.
  • Egy bögre forralt bor 200, egy forró csoki elfogyasztása 400 kilokalória plusz energiát is jelenthet a szervezeted számára.
  • Egy órás síedzéssel akár 600-700 kilokalóriát is elégethetsz.

Forrás: Ötvenentúl